• Управление
  • Регистраци
Закрыть

Логин:

Пароль:

                    
 

Логотип Центра


Министерство труда и социального развития Ростовской области
государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения
Ростовской области
"Центр cоциальной помощи семье и детям г. Донецка"

Реклама на сайте

День здорового питания!

День здорового питания и отказ от излишеств в еде – новый праздник в России. Впервые его отметили 2 июня 2011 года. Главная цель празднования – напомнить обществу о важности здорового питания. Людям необходимо больше времени уделять приготовлению пищи, ведь от этого зависит здоровье человека. Избыточный вес является причиной серьезных заболеваний. Все начинается с переедания и неправильно составленного меню.
Все понимают, что здоровое питание – залог крепкого здоровья и жизни без болезней. Также пища влияет на внешний вид: кожу, волосы, зубы и фигуру. Обеспечить красоту без правильного питания невозможно.
Многие думают, что достаточно несколько недель посидеть на диете, чтобы привести себя в порядок и можно снова кушать калорийную пищу, но это не так. Стоит запомнить, что правильное питание должно стать частью жизни.
Прежде всего, необходимо избавиться от вредных продуктов. Провести ревизию холодильника и шкафов на кухне. Специалисты рекомендуют постепенно переходить на правильное питание, отказываясь раз в неделю от одного вредного продукта. Такой переход позволит избежать стресса.
Привыкнуть правильно питаться не так уж и сложно. Чтобы выработалась привычка, необходимо продержаться 21 день.
Советы, которые помогут перейти на здоровое питание:
* научиться кушать маленькими порциями (максимум 200 грамм) каждые три часа;
* на завтрак кушать кашу, фрукты или кисломолочные продукты, на обед – белки и овощи, на ужин – кефир или творог;
* пить не мене 2 л воды в день;
* отказаться от сахара или заменить его умеренным количеством меда;
* заменить картофель цветной капустой или шпинатом;
* заменить жирное мясо на диетическую индейку, курицу или кролика;
* раз в неделю устраивать разгрузочный день.
Правильно составив меню, правильное питание окажется легким и удивительно приятным.

День здорового питания!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим логином и паролем.
Если Вы забыли пароль, то воспользуетесь формой для восстановления пароля.

2-06-2020, 18:07Просмотров: 103Автор: centrfamilydon
Теги:
Вы читаете День здорового питания!
Посмотрите похожие новости:

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
Уважаемые гости! Сайт создан с целью информирования о направлениях деятельности Центра. Здесь размещена информация о предоставляемых услугах, анонсы будущих мероприятий и отчёты о прошедших событиях, объявления; проекты, реализуемые Центром и много другой полезной информации. Посетители сайта могут получить он-лайн консультации специалистов: логопеда, психолога, социального педагога, юрисконсульта; оставить свой отзыв о деятельности Центра или прокомментировать статьи. Мы открыты для сотрудничества!